Informations sur le livre :
Titre : Sangles de suspension
Auteur : Christophe POURCELOT
Éditions : amphora
ISBN : 2-85180-879-0 (VF)
Prix : 27,50 €
Nombres de pages : 256 pages
Descriptif du livre :
Après une courte introduction, des rappels sur la physiologie (comment marche le corps), et quelques astuces pour adapter vos mouvements, on entre dans le vif du sujet.
Une bonne centaine de pages sont consacrées aux mouvements et exercices à faire. Chacune des pages comporte : les muscles principaux mis en œuvre, ainsi que les muscles secondaires. Ces muscles sont situés sur un dessin anatomique. Une série 2-5 photos montrent comment faire, et un paragraphe de « notes » donne des conseils. Je trouve juste dommage que cette page ne soit pas accompagnée d’un descriptif du mouvement, même sans mots « compliqués ».
Les mouvements sont classés en trois parties : le bas du corps, le haut du corps, et les mouvements globaux.
La deuxième grosse partie du livre concerne les programmes. Ces derniers sont clairement orientés sportifs (sous entendu « d’un certain niveau ») dans leur abord. Ils sont complets et sur plusieurs semaines (6 et 8, et 3 pour le programme « vacances »).
Avis général :
Note globale : 8/10
Je tenais à vous présenter cet ouvrage sur les sangles de suspension. Cet équipement facilement transportable et abordable, permet de faire du sport au poids de corps, (à peu près) n’importe où, et je considère que c’est l’un des objet de musculation à avoir chez soi. Le travail avec les sangles peut êtres complété avec des lestes, dont le gilet lesté.
Malgré le manque de description des mouvements, et les programmes ultra-détaillés (trop pour les débutants ?), je recommande ce livre même si j’estime qu’il faut déjà une certaine culture sportive pour bien le comprendre.
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